|
Все-таки на снижение веса больше всего влияет легкий овощной ужин и прогулка перед ним.
|
53,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2017:
|
2370 kcal
|
Fett: 102,65g | Prot: 83,04g | Kolh.: 283,39g.
Frukost: Рис Вареный, Банан, Киви, Хлеб Бородинский, Liebendorf Сыр Эдам, Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло, Грейпфрут, Сахарный Песок, Чай с Лимоном, Кекс. Lunch: Хлеб Дарницкий, Kamis Имбирь Молотый, Чай с Лимоном, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сахарный Песок, Рыбный Бульон, Скумбрия Отварная. Middag: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Чеснок, Бифилайф Бифилайф, Свекла Вареная, Приготовленная Морковь, Яйцо (Целое). mer...
|
|
1975 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 26 minuter, Sömn - 6 timmar, Stretching (Yoga) - 4 minuter, Bada - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ginodemarin 's vikthistorik
|