Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2017
|
78,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2017:
|
952 kcal
|
Fett: 34,89g | Prot: 60,81g | Kolh.: 105,25g.
Frukost: Milk (Nonfat), Unjury Protein Powder. Lunch: Jif Creamy Peanut Butter, Bananas. Middag: Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce, Keebler Zesta Original Saltine Crackers. Snacks/Annat: Swiss Miss Milk Chocolate Diet Hot Cocoa with Calcium Mix. mer...
|
|
2455 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|