Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2017
|
59,7 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2017:
|
1717 kcal
|
Fett: 83,81g | Prot: 98,55g | Kolh.: 143,91g.
Frukost: Aldi Bio Dinkelvollkornmehl, Leinöl, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Getrocknete Feigen, Fit + Vital Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Alpengut Österreichischer Bergkäse, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Kaufland Serrano Schinken, Avocado. Lunch: Rotkohl, Aldi Körniger Frischkäse, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Mohn, Aldi Bio Chia Samen, Magerquark, Seeberger Mandeln, Blumenkohl. Middag: Erdnüsse mit Schale, Schafskäse, Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Schafskäse, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Schwarze Oliven, Tomaten. Snacks/Annat: Viva Vital Zarte Haferflocken, Sweet Valley Haselnusskerne, Moser Roth Hochfeine Pralines Noisette, Kaufland Pomelo, Baktat Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim. mer...
|
|
2221 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Mountainbike - 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 20 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mausü2016 's vikthistorik
|