Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2017
|
60,6 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2017:
|
1453 kcal
|
Fett: 57,59g | Prot: 148,83g | Kolh.: 84,06g.
Frukost: Turkey Bacon, Sweetener (Packet), Fresh Garden Salsa, Baby Spinach, Egg Whites, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Lemon, Water, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Dole Spring Mix Salad, Marketside Fresh Garden Salsa, Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Skinless Chicken Breast. Middag: Great Value Sugar Free Grape Drink Mix Sticks, Water, Meatless Lasagna with Vegetables, Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Natural Almonds, Truvia Sweetener (Packet), Green Tea, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Lemon, Chunk Light Tuna in Water (Can), Bell Peppers, Glutamine Powder, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
1864 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar, Crosstrainer - 1 timme. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|