Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2017
|
94,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2017:
|
1846 kcal
|
Fett: 70,86g | Prot: 141,13g | Kolh.: 161,07g.
Frukost: Jam Preserves, Peanut Butter, Toasted Whole Wheat Bread. Lunch: Campbell's Beef Noodle Soup, Whole Wheat Bread, Skippy Creamy Peanut Butter, Jam Preserves. Middag: Chipotle Mexican Grill Chicken Burrito, Skinless Chicken Breast, Wild Duck Breast Meat. mer...
|
|
2539 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Down 11 Lbs. so far and the #1 thing that worked was putting absolutely everything i ate in the log each day.I have found that more than anything else tracking is what works for me. When i quit tracking, i go up... No more, i'm now a lifelong tracker!
30 jan 17 av medlem: RndRob
|
That is great news on your 11 lb. loss,
I am also a tracker it helps me to stay on track as well. :)
30 jan 17 av medlem: bobbiduncan
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|