Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2017
|
88,7 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2017:
|
2358 kcal
|
Fett: 95,58g | Prot: 156,59g | Kolh.: 218,74g.
Frukost: Butter (Salted), Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Bananas, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Honey, Kirkland Signature Three Berry Blend, Coffee, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter. Lunch: Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Signature Cafe Thai Style Salad with Chicken. Middag: Planters Dry Roasted Almonds, Butter (Salted), Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Red Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Jennie-O Ground Turkey 93/7, Mission Yellow Corn Tortillas, Planters Dry Roasted Almonds, Butter (Salted), Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Red Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Jennie-O Ground Turkey 93/7, Mission Yellow Corn Tortillas, Muscle Milk Muscle Milk 100 - Vanilla Creme. Snacks/Annat: Erin's White Cheddar Popcorn, Planters Deluxe Mixed Nuts. mer...
|
|
3475 kcal
|
Träning:
Läsning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 47 minuter, Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Stående - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 43 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 3,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|