Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2017
|
70,3 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2017:
|
1620 kcal
|
Fett: 64,08g | Prot: 156,92g | Kolh.: 95,78g.
Frukost: Сила Злаков Хлеб Многозерновой, Spomlek Сыр Hollender 17%, Избенка Творог 5%, Кофе. Lunch: Джаз Арахис Жареный Соленый, Кофе, ВкусВилл Сырники из Творога Вкусвилл, Кофе, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриные Грудки, Увелка Гречка в Пакетиках. Middag: Избенка Творог с Наполнителем Черника Двухслойный, Растительное Масло, Чай, Избенка Сыр Рикотта Мягкий, Огурец (с Кожурой), Яичница, Куриные Грудки. mer...
|
|
2167 kcal
|
Träning:
на беговой дорожке - 1 timme, Круговая тренировка, 4 круга - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anastasiya.ignatenko 's vikthistorik
|