Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2017
|
70,1 kg
Tappat hittills: 80,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2017:
|
1795 kcal
|
Fett: 42,90g | Prot: 79,16g | Kolh.: 316,39g.
Frukost: Peloponnese Tahini, Δέλτα μμμmilk οικογενειακό ημίπαχο γάλα 1.5%, Quaker Old Fashioned Oats, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός. Middag: Capers, ΑΒ Βασιλόπουλος Μουστάρδα πικάντικη ΑΒ 365 500gs, Vinegar, Vegetable Oil, Sardines in Water, Garlic, Green Hot Chili Peppers, Green Peppers, Onions, Tomatoes. Snacks/Annat: Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός, Green Cabbage, White Grapefruit, Golden Delicious Apples, Granny Smith Apples, Red Delicious Apples, Oranges. mer...
|
|
3040 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Stående - 3 timmar och 45 minuter, Sittande - 2 timmar, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|