Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2017
|
100,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 25,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2017:
|
1549 kcal
|
Fett: 41,45g | Prot: 149,86g | Kolh.: 140,87g.
Frukost: Кофе с Молоком, Домашняя Геркулес на Курином Бульоне, Курица Вареная. Lunch: Каждый День Клюква, Домашняя Капуста Маринованная, Курица Вареная, Домашний SUPER BASMATI Вареный. Middag: Домашняя Цветная Капуста на Пару, Хек Отварной. Snacks/Annat: Сибирская Клетчатка Льняная с Черникой, Агрокомплекс Кефир 1%, Русска Льняное Масло. Первый Холодный Отжим., Арахис, Яблоко Зеленое, Окей Курага. mer...
|
|
2434 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 minut, Vila - 15 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar, Жим лёжа узким хватом - 5 minuter, Концентрированные сгибания на бицепс сидя - 5 minuter, Разгибание на трицепс верхнего блока с канатной рукоятью - 5 minuter, Французский жим лёжа EZ-гриф - 5 minuter, Подъем штанги на бицепс широким хватом - 5 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilichevid 's vikthistorik
|