Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2017
|
76,5 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2017:
|
1815 kcal
|
Fett: 34,21g | Prot: 201,81g | Kolh.: 200,57g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, コーヒー. Lunch: ローソン 紅鮭の塩焼, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 海藻ミックスサラダ, ファミリーマート ペッパー＆ガーリック 国産鶏 サラダチキン, ローソン 緑黄色野菜のサラダ, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン パストラミビーフ, ローソン 味付たまご. Middag: ローソン 大盛麦ごはん, 生卵. Snacks/Annat: たらみ 濃い白桃ゼリー, ダノン オイコス ブルーベリー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶. mer...
|
|
2877 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 25 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 6,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|