Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2017
|
90,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2017:
|
1548 kcal
|
Fett: 60,71g | Prot: 163,54g | Kolh.: 116,28g.
Frukost: Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. Lunch: Чечевица Вареная, Бахетле Тефтели Детские из Курицы. Middag: Диетическая Творожная Запеканка, Диетическая Творожная Запеканка, Простоквашино Сметана 10%, Винегрет без Масла, Бахетле Тефтели Детские из Курицы, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Questbar Chocolate Brownie, Universal Nutrition Animal Flex, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder. mer...
|
|
3602 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|