Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2012
|
71,4 kg
Tappat hittills: 30,7 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2012:
|
994 kcal
|
Fett: 30,83g | Prot: 71,24g | Kolh.: 102,59g.
Frukost: premium plus, canada dry. Lunch: mustard, ham, roll. Middag: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, carrots, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). mer...
|
|
2350 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Sittande - 3 timmar, Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NewSarah! 's vikthistorik
|