Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2017
|
111,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2017:
|
3065 kcal
|
Fett: 62,27g | Prot: 380,08g | Kolh.: 227,97g.
Frukost: Biotech USA Iso Whey Zero, Schwarz Cranz Hähnchenbrustfilet, REWE Mehrkorn Toastbrötchen, Kim Delikatess Mayonnaise. Lunch: Lidl Forellenfilets Geräuchert, REWE Beerenmischung Ungezuckert, Green Grocer's Kaisergemüse, Basmati-Reis (Gekocht), Putenbrust Fleisch, Aldi Magerquark. Middag: Basmati-Reis (Gekocht), Green Grocer's Kaisergemüse, Putenbrust Fleisch. Snacks/Annat: Got7 Protein Chips Paprika, Grenade Carb Killa Caramel Chaos, Biotech USA Zero Bar, Biotech USA Iso Whey Zero, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Biotech USA Glutamin. mer...
|
|
3532 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danny göbel 's vikthistorik
|