Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2017
|
59,6 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2017:
|
1692 kcal
|
Fett: 56,17g | Prot: 167,97g | Kolh.: 157,64g.
Frukost: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Advocare Meal Replacement Shake - Chocolate, Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Fresh Garden Salsa, Baby Spinach, Egg Whites, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Equal Equal, Unsweetened Iced Tea, Trader Joe's Cubed Sweet Potatoes, Glory Foods Seasoned Southern Style Collard Greens, Double Chicken Chopped Salad, Spinach, Banana Peppers, Light Balsamic Vinaigrette, Onions, Cucumbers, Tomato (1 Slice), Medium Black Olives, Green Sweet Pepper. Middag: Trader Joe's Cubed Sweet Potatoes, Glory Foods Seasoned Southern Style Collard Greens, Black Beans (Canned), Valbest Chicken Breast. Snacks/Annat: Lemon, Halo Top Creamery Mint Chip Ice Cream, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Gala Apples, Equal Equal, Coffee, Chunk Light Tuna in Water (Can), Baby-Cut Carrots, Natural Almonds, Glutamine Powder, Water. mer...
|
|
1780 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 15 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 17 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 13 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|