Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2017
|
76,8 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2017:
|
1156 kcal
|
Fett: 54,25g | Prot: 138,55g | Kolh.: 22,69g.
Frukost: Simply Nature 100% Grass Fed Ground Beef, Great Eggs Farm Fresh Eggs, Egg White, Baby Spinach, Trader Joe's Raw Milk Cheddar Cheese. Lunch: Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Litehouse Foods Caesar Caesar Dressing & Dip, Great Value Romaine Lettuce. Middag: Salmon, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Heini's Raw Milk Cheddar Cheese, Boar's Head Lower Sodium Turkey Breast, Winn-Dixie Small Curd 4% Milkfat Cottage Cheese, Schepps Fresh Ultra Pasteurized Heavy Whipping Cream, Garden of Life Sport Grass Fed Whey Protein Powder - Vanilla. mer...
|
|
2173 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alisevier 's vikthistorik
|