Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2017
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73,6 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 27 januari 2017:
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1631 kcal
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Fett: 39,24g | Prot: 210,05g | Kolh.: 115,49g.
Frukost: Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Lunch: ローソン 緑黄色野菜のサラダ, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ファミリーマート ペッパー＆ガーリック 国産鶏 サラダチキン, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン パストラミビーフ, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン 味付たまご, ローソン 紅鮭の塩焼. Middag: ローソン 玉ねぎサラダ, TOPVALU 大粒シーフードミックス, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ, New World Farms Broccoli Florets. Snacks/Annat: ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, ダノン オイコス ストロベリー. mer...
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2221 kcal
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Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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