Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2017
|
103,1 kg
Tappat hittills: 22,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2017:
|
1306 kcal
|
Fett: 42,95g | Prot: 116,09g | Kolh.: 114,35g.
Middag: Plain Yogurt (Lowfat), Onions, Red Tomatoes, Feta Cheese, Brown Rice, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Snacks/Annat: Oats, Almonds, Genrise Whey Protein İnstant, Plain Yogurt (Lowfat). mer...
|
|
3619 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|