|
I've been struggling with eating more than I should! Basic, huh?! Undermotivated; perhaps due to under-exercised. Need to pick it up in general.
|
90,7 kg
Tappat hittills: 36,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2017:
|
1501 kcal
|
Fett: 131,24g | Prot: 51,52g | Kolh.: 30,58g.
Frukost: Heavy Cream. Lunch: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Trader Joe's Tuna Salad. Middag: Avocado Vegetable Oil, Karoun Labne Kefir Cheese, Butter, Bob's Red Mill Organic High Fiber Coconut Flour, Baked or Broiled Flounder. Snacks/Annat: Mauna Loa Dry Roasted Macadamias, Market Pantry Half & Half, Trader Joe's The Dark Chocolate Lover's Chocolate Bar. mer...
|
|
3091 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Körning - 2 timmar och 34 minuter, Undervisning - 3 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 31 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
I sent you a message, I meant Hi! lol
29 jan 17 av medlem: warrenwinter
|
pick a meal that you can miss without thinking (normally snacks) and start with that then adjust to 3 meals a day without cheat then maybe 2 good ones a day. then your body will adjust to it.
29 jan 17 av medlem: johnmwoya
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
erikahollister 's vikthistorik
|