|
24.7% жир, 38.9% мышцы, 55.4 вода
|
79 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2017:
|
1429 kcal
|
Fett: 57,38g | Prot: 82,12g | Kolh.: 149,34g.
Frukost: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Вишней, Pure Protein 4Uze, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: У Палыча Плов с Курицей. Middag: Салат Овощной, Минтай Жареный. Snacks/Annat: Champion Чернослив без Косточек, Рафинад, Льняное Масло. mer...
|
|
2596 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|