Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2017
|
100,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 25,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2017:
|
1232 kcal
|
Fett: 35,38g | Prot: 96,85g | Kolh.: 136,79g.
Frukost: Увелка Домашняя Ячневая Каша на Говяжьем Бульоне, Говядина Отварная. Lunch: Чай, Домашний SUPER BASMATI Вареный, Птица Кубани Филе После Посола (Цыплят Бройлеров). Middag: Домашняя Капуста Маринованная, Ашан Овощная Смесь Быстрозамороженная: Лечо, Магнит Минтай Отварной. Snacks/Annat: Dr Dias Клетчатка Изящная, Агрокомплекс Кефир 1%, VPLab Nutrition BCAA, Русска Льняное Масло. Первый Холодный Отжим., Апельсин, Арахис. mer...
|
|
3073 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar, Тяга нижнего блока к поясу - 5 minuter, Тяга верхнего блока к груди - 5 minuter, Гиперэкстензия с весом - 5 minuter, Тяга штанги в наклоне прямым хватом - 10 minuter, Тяга гантелей в наклоне обратным хватом - 5 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilichevid 's vikthistorik
|