|
BM
|
59,8 kg
Tappat hittills: 6,0 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2017:
|
1344 kcal
|
Fett: 67,46g | Prot: 126,82g | Kolh.: 62,15g.
Frukost: Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Fresh Garden Salsa, Baby Spinach, Egg Whites, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Birds Eye Steamfresh Buffalo Cauliflower, Basil Pesto, Lean Ground Turkey 93/7, Red Onions, Shredded Carrots, Green Peppers, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Truvia Sweetener (Packet), Unsweetened Iced Tea. Middag: Water, Grilled Chicken, Trader Joe's Cubed Sweet Potatoes, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Gala Apples, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Truvia Sweetener (Packet), Coffee, Lemon, Water, Chunk Light Tuna in Water (Can), Baby-Cut Carrots, Natural Almonds, Glutamine Powder, Water. mer...
|
|
2075 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Situps - 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar, Crosstrainer - 30 minuter. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|