Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2017
|
48,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2017:
|
973 kcal
|
Fett: 23,37g | Prot: 172,62g | Kolh.: 19,32g.
Frukost: Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Sadia Presunto Cozido Magro, Tomates Cereja, Clara de Ovo, Dymatize Nutrition Iso 100 Hydrolyzed, Dymatize Nutrition Glutamina Micronized. Lunch: Abobrinha, Rúcula, Congrio Rosa, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Alface de Folha Verde, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho. Middag: Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Patinho Moido Zona Sul Patinho Moído Zona Sul. Snacks/Annat: Barão Queijo Minas, Morangos. mer...
|
|
1487 kcal
|
Träning:
Thaiboxning (Muay Thai) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
deboraandelinovic 's vikthistorik
|