Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2017
|
100,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 25,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2017:
|
1512 kcal
|
Fett: 62,86g | Prot: 138,18g | Kolh.: 104,60g.
Frukost: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Домашний Хлеб Ржано-Цельнозерновой, Ряжский Погребок Борщ со Свежей Капустой Готовый, Говядина Отварная. Lunch: Домашний Хлеб Ржано-Цельнозерновой, Говядина Отварная, Домашний Винегрет. Middag: Dr Dias Клетчатка Изящная, Агрокомплекс Кефир 1%, Каждый День Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: BSN Amino X, VPLab Nutrition BCAA, Русска Льняное Масло. Первый Холодный Отжим., Яблоко Голден, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2530 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 minut, Vila - 15 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar, Жим гантелей лёжа под углом вниз - 2 minuter, Жим гантелей лёжа горизонтально - 2 minuter, Сведение гантелей лёжа на скамье под углом вверх - 2 minuter, Сведение рук на середину в кроссовера - 2 minuter, Жим гантелей лёжа под углом вверх - 2 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilichevid 's vikthistorik
|