|
Contento! Desde q empece la dieta el 1/1 baje mas de 4kg.
Motiva para seguir adelante!💪😁
|
95,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2017:
|
1310 kcal
|
Fett: 25,57g | Prot: 81,57g | Kolh.: 195,65g.
Frukost: Sancor Leche Descremada (Fibras), Melón, Dia Copos de Maíz, Quaker Avena Tradicional, Clara de Huevo, Yema de Huevo, El Pocillo Malta. Lunch: Hamburguesa de Lentejas, Zapallito Relleno. Middag: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Ciruela, Tomates. Snacks/Annat: Villa del Sur Levité Pomelo, Dia Leche en Polvo Descremada, Ultra Tech Whey Protein, Banana. mer...
|
|
3070 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Löpband - 30 minuter, Cykling - 15 minuter, Situps - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Miguel O'Conner 's vikthistorik
|