Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2017
|
61 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2017:
|
1243 kcal
|
Fett: 48,96g | Prot: 104,20g | Kolh.: 98,32g.
Frukost: Кофе с Молоком, Окей Груша Конференс, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Дикси Рис Пропаренный, Помидоры Черри, Капуста, Бахетле Бедро Куриное Жареное. Middag: Перепелиное Яйцо, Кофе с Молоком, Семга на Пару, Огурец (с Кожурой), Укроп, Капуста. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Омлет с Молоком, Котлета Куриная, Кофе с Молоком, Первый Вкус Молоко 2,5%, Biotech USA Iso Whey Zero. mer...
|
|
2613 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 3 timmar, Körning - 1 timme, Styrketräning - 2 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olesia405 's vikthistorik
|