Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2017
|
60,7 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2017:
|
1623 kcal
|
Fett: 81,20g | Prot: 165,94g | Kolh.: 64,83g.
Frukost: Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Fresh Garden Salsa, Baby Spinach, Egg Whites, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Truvia Sweetener (Packet), Unsweetened Iced Tea, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Olive Garden Chicken Piccata. Middag: Great Value Sugar Free Grape Drink Mix Sticks, Water, Birds Eye Steamfresh Buffalo Cauliflower, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Hill Country Fare Boneless Skinless Chicken Tenders. Snacks/Annat: Lemon, Water, Gala Apples, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Chunk Light Tuna in Water (Can), Bell Peppers, Glutamine Powder, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
1889 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar, Crosstrainer - 45 minuter. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|