Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2017
|
87,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2017:
|
3573 kcal
|
Fett: 140,85g | Prot: 216,75g | Kolh.: 319,04g.
Frukost: У Палыча Торт Ореховый по-Королевски, Креветки (Вареные или на Пару), Бутерброд с Маслом и Сыром, Творог 5%, Пшеничная Каша. Lunch: Хурма, Мандарины, У Палыча Салат Цезарь с Курицей Оригинальный, Пончики Покрытые Сахарной Глзурью, Lactoprot Протеин Lactomin 80. Middag: Белое Столовое Вино. mer...
|
|
2575 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 12 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
Марко-маз 's vikthistorik
|