Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2017
|
69 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2017:
|
744 kcal
|
Fett: 30,91g | Prot: 54,16g | Kolh.: 65,03g.
Frukost: Кофе с Молоком, Варенье, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Скумбрия Запеченная. Middag: Говядина Отварная, Говяжий Бульон, Магнит Морковь Вареная, Приготовленная Брюссельская Капуста, Брокколи, Фасоль Стручковая. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Творожная Запеканка. mer...
|
|
2103 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Matlagning - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elenka018 's vikthistorik
|