|
После праздников. После жутчайших эмоциональных потрясений, я вернулась и взяла себя в руки. Глупо надеется, что после всего случившегося мой вес остался бы на месте. Я начала стараться. Нужно меняется. Для себя и своего здоровья, а так же для мужа.
|
58,6 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2017:
|
730 kcal
|
Fett: 23,63g | Prot: 20,37g | Kolh.: 110,55g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Дары Моря Икра из Морских Водорослей, Белый Хлеб. Lunch: Черкашин Сосиски Баварские с Сыром, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Банан, Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка, Булочка с Маком, Чудо Творожок Воздушный Клубника. mer...
|
|
2122 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 6 minuter, Vandring - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Stående - 12 minuter, Körning - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 42 minuter, Crosstrainer - 13 minuter, Duscha - 31 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 20 minuter, Приём пищи - 1 timme. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|