Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2017
|
112,0 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2017:
|
3885 kcal
|
Fett: 142,40g | Prot: 209,54g | Kolh.: 459,69g.
Frukost: Pears, Banquet Brown 'N Serve Turkey Sausage Links, Kroger Fruit on the Bottom - Black Cherry, Kroger Break Free Egg Substitute, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener, Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce. Lunch: Jenny Craig Lentils with Vegetables & Beef, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Jenny Craig Ranch Dressing, Coca-Cola Coke Zero (Can), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Rothbury Farms Seasoned Croutons, Fuji Apples. Middag: Chow Mein Noodles, Jenny Craig Sesame Chicken, Kirkland Signature Marinated Skirt Steak, Cooked Summer Squash, Won Ton Soup (Wonton). Snacks/Annat: Jenny Craig Chocolate Lava Cake, Trader Joe's Contemplates Inner Peas, Jenny Craig Strawberry Yogurt Anytime Bar. mer...
|
|
3730 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Sittande - 5 timmar, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Körning - 1 timme, Trappmaskin - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Läsning - 3 timmar, Diska - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
derdog101 's vikthistorik
|