Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2017
|
63,3 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2017:
|
1469 kcal
|
Fett: 60,28g | Prot: 50,13g | Kolh.: 190,36g.
Frukost: Nescafé Clásico, Uvas Tipo Europeo, McCormick Mermelada de Zarzamora, Zarzamora, Philadelphia Queso Crema Light, Bimbo Pan Blanco (23g). Lunch: La Huerta Rajas Poblanas, McCormick Aderezo Chipotle con Queso Parmesano, Del Monte Ensalada Campesina, Lechuga, Lala Panela Light, Calabacitas, Queso Monterey Jack, Aceite de Oliva, McCormick Mayonesa Light, McCormick Mostaza (5g), Bachoco Hamburguesa de Pollo Selecta, Wonder Super Bollos con Ajonjolí. Snacks/Annat: Chachitos Chachitos, Papaya, Aires De Campo Barras Orgánicas de Amaranto con Chocolate. mer...
|
|
1870 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 14 minuter, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Taniatorres 's vikthistorik
|