Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2017
|
87,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2017:
|
2841 kcal
|
Fett: 128,39g | Prot: 151,66g | Kolh.: 266,98g.
Frukost: Кофе, Творог 5%, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Жуковский Хлеб Соломка Сдобная, Гречка Отварная, Котлеты из Индейки. Middag: Запеченная или Жареная Форель, Бургер Кинг Воппер, Бургер Кинг Горячий Брауни с Мороженым. mer...
|
|
3050 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
Марко-маз 's vikthistorik
|