Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2017
|
60,4 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2017:
|
1296 kcal
|
Fett: 46,02g | Prot: 142,52g | Kolh.: 94,48g.
Frukost: Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Fresh Garden Salsa, Baby Spinach, Egg Whites, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Truvia Sweetener (Packet), Unsweetened Iced Tea, Athenos Feta Cheese, Opadipity Cucumber Dill Greek Yogurt Dip, Bruegger's Balsamic Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Falafel King Falafel Balls. Middag: Trader Joe's Cubed Sweet Potatoes, Grilled Chicken Breast Strips, Minced Garlic, California Style Vegetable Mix, Liquid Aminos, Ginger. Snacks/Annat: Chunk Light Tuna in Water (Can), Baby-Cut Carrots, PB2 Powdered Peanut Butter, Meal Replacement Shake - Chocolate, Water, Gala Apples, Lemon, Water, Bell Peppers, Water, Kroger Green Bell Pepper, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Glutamine Powder, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
2255 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|