Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2017
|
81,1 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2017:
|
1902 kcal
|
Fett: 57,53g | Prot: 95,95g | Kolh.: 223,45g.
Frukost: Marilan Torrada Light Magic Toast, Café Descafeinado. Lunch: Peixe Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. Middag: Heineken Cerveja Heineken, Sadia Iscas de Frango com Empanamento Picante. Snacks/Annat: Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Charge Chocolate, Galak Galak, Nestlé Bombom Prestígio, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Dolce Gusto Espresso Intenso, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Café Descafeinado, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral, Café Descafeinado. mer...
|
|
2484 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Matlagning - 40 minuter, Tvätta Kläder - 25 minuter, Diska - 40 minuter, Duscha - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 55 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|