Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2017
|
57,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2017:
|
2455 kcal
|
Fett: 95,09g | Prot: 138,46g | Kolh.: 270,60g.
Frukost: Киви, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" Молочный, Окей Форель Слабосоленая. Lunch: Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" с Отрубями, Черкизово Салями по-Черкизовски, Соевый Соус, Гречка Отварная, Салат Овощной, Легко Куриные Маффины, Просто Сметана 15%, Зеленый Борщ. Middag: Бутерброд с Колбасой, Котлета Говяжья, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Eco Botanica Зефир, Жареная Картошка. Snacks/Annat: Плеза Льняная Каша, Куриная Грудка Отварная, Атлет Протеин, Травяной Чай, Зеленый Чай, Грейпфрут. mer...
|
|
1443 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|