Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2017
|
78,9 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2017:
|
1282 kcal
|
Fett: 66,64g | Prot: 146,44g | Kolh.: 23,02g.
Frukost: Simply Nature 100% Grass Fed Ground Beef, Trader Joe's Raw Milk Cheddar Cheese, Egg White, Great Eggs Farm Fresh Eggs. Lunch: Litehouse Foods Caesar Caesar Dressing & Dip, Giant Eagle Romaine Hearts, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. Middag: Litehouse Foods Homestyle Ranch Dressing & Dip, Cucumber (with Peel), Kroger Romaine Hearts, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Kirkland Signature Wild Alaskan Pacific Cod. Snacks/Annat: Heini's Raw Milk Cheddar Cheese, Egg White, Aldi Eggs, Great Eggs Farm Fresh Eggs, Schepps Fresh Ultra Pasteurized Heavy Whipping Cream, Paleo Protein Grass-fed Beef Protein Double Chocolate, Winn-Dixie Small Curd 4% Milkfat Cottage Cheese. mer...
|
|
2296 kcal
|
Träning:
Cardio - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alisevier 's vikthistorik
|