Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2017
|
75,5 kg
Tappat hittills: 36,8 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2017:
|
1477 kcal
|
Fett: 66,39g | Prot: 61,71g | Kolh.: 161,78g.
Frukost: Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Красная Фасоль (Консервированная), Печеные Овощи, Жареная или Запеченная Курица, Яичная Лапша (Приготовленная). Middag: Мандарины, Простоквашино Ряженка 4%. Snacks/Annat: Ферреро Раффаэлло, Свиточ Вафли Артек, Ростагроэкспорт Сырок, Яблоко. mer...
|
|
2481 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ludovik1991 's vikthistorik
|