Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2017
|
71 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2017:
|
1633 kcal
|
Fett: 63,87g | Prot: 85,47g | Kolh.: 190,56g.
Frukost: Первым Делом Зефир Глазированный, Молоко 2,5%, Кофе (Эспрессо), Любятово Печенье Топленое Молоко, Русский Хлеб Хлеб Тостовый. Lunch: Молоко 2,5%, Кофе (Эспрессо), Залесский Фермер Сметана 15%, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Огурец (с Кожурой), Капуста, Олейна Подсолнечное Масло, Чеснок, Лук, Vici Крабовые Палочки Замороженные, ООО "Птицефабрика Гурьевская" Яйцо Куриное "Деревенское", Балтптицепром Филе Грудки Цыпленка, Мандарины. Middag: Зеленое Яблоко, ОАО Молоко Ацидолакт. Snacks/Annat: Хурма. mer...
|
|
1869 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|