Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2012
|
65,3 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2012:
|
1644 kcal
|
Fett: 59,80g | Prot: 84,64g | Kolh.: 193,88g.
Frukost: Sliced Sourdough Loaf, Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, Fresh & Easy Instant Hot Cereal Multigrain Maple Brown Sugar w/Pecans, Cheerios, Blackberry Jelly, Peanut Butter, Grapefruit Juice. Lunch: Chicken Breast, Italian Salad Dressing, Tomatoes, Oven-Roasted Turkey Breast, Spinach. Middag: Italian Salad Dressing, Green Leaf Lettuce, Instant White Rice, Chicken Leg. Snacks/Annat: Organic White Corn Tortilla Chips, Chunky Salsa (Mild). mer...
|
|
1864 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|