Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2017
|
65,0 kg
Tappat hittills: 4,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2017:
|
2084 kcal
|
Fett: 65,38g | Prot: 133,92g | Kolh.: 245,59g.
Frukost: Grapefruit (Pink and Red), Coffee, Sugar, Actimel Strawberry Yoghurt. Lunch: Coffee, Aldi Flapjack, John West Wild Pacific Red Salmon, Tangerine, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Heinz Tomato Sauce, Granny Smith Apples. Middag: White Bread, Flora Original, Onion Rings (Breaded and Fried), Morrisons English Mustard, Aldi Chunky Oven Chips, Heinz Spaghetti, Coffee, Tesco Smoked Gammon Joint, Fried Egg. Snacks/Annat: Aldi Flapjack, Granny Smith Apples, Tangerine. mer...
|
|
2972 kcal
|
Träning:
Springa - 14.5 Km/H - 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 25 minuter, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Vila - 6 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|