Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2017
|
61,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2017:
|
2434 kcal
|
Fett: 105,82g | Prot: 150,34g | Kolh.: 163,37g.
Frukost: Банан, Русский продукт Геркулес Традиционный, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Шампиньоны Тушеные, Капуста. Middag: Фили-Бейкер Торт Бисквитный Тирамису, Riunite Ламбруско, Меридиан Салат с Кальмаром, Свинина Запеченая, Семга Запеченная, Окей Салат Греческий, Азбука Вкуса Салат с Огурцом и Сельдереем, Язык Говяжий Отварной, Петрушка, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Novus Котлета Куриная Паровая. Snacks/Annat: Первый Вкус Молоко 2,5%, Изолят Соевого Белка. mer...
|
|
2034 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Löpband - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olesia405 's vikthistorik
|