Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2017
|
59,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2017:
|
1788 kcal
|
Fett: 15,31g | Prot: 50,52g | Kolh.: 398,70g.
Frukost: Tomates Secos Ao Sol, Tâmaras Medjool, Agro Nippo Soft Tofu, Milho Doce Amarelo, Café, Sabor da Terra Semente de Chia, Cenouras, Limão, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Lunch: Tomates, Agrião, Rúcula, Molho de Tomate Pomodoro, Jaca, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Jaca, Manga Palmer. Snacks/Annat: Cenouras, Laranja Pêra, Manga Palmer, Ameixas, Qualitá Uva Niagara. mer...
|
|
2150 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Diska - 25 minuter, Duscha - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sittande - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Isabel-lita 's vikthistorik
|