|
Steady - working out steady - doing good on eating right but could do better I would say my diet score is 75%
|
118,8 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 28,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2017:
|
1938 kcal
|
Fett: 81,68g | Prot: 138,03g | Kolh.: 157,69g.
Frukost: Trader Joe's Spinach Artichoke Dip, Simply Enjoy Artichoke Dip, Scrambled Egg, Sausages By Amylu Apple & Gouda Cheese Chicken Sausage. Lunch: Muir Glen Organic Tomato Basil Pasta Sauce, Don Lee Farms Veggie Meatballs, Great Value Bowtie Noodles Pasta. Middag: 99% Lean Ground Turkey, Lean Ground Beef 93/7, Mixed Pepper Strips, Spaghetti Sauce Four Cheese, Diced Tomatoes in Sauce, Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Organic Valley Organic Skim Milk, Costco Aussie Bites, Trader Joe's Spanish Cheese Tapas Sampler. mer...
|
|
3781 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 36 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 10 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|