Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2017
|
57,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2017:
|
1042 kcal
|
Fett: 30,37g | Prot: 94,94g | Kolh.: 114,68g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Омлет из 2 Яиц. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Спецзаказ Тунец Натуральный, Капуста Тушеная без Масла, Капуста Тушеная без Масла. Middag: Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Кефир 1%. Snacks/Annat: Окей Сухофрукты, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2455 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Simning (Långsam) - 30 minuter, Bastu - 1 timme, Träning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 11 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Полкило за неделю - вы молодец! Продолжайте в том же духе
23 jan 17 av medlem: tina_ch90
|
tina_ch90: Спасибо.Стараюсь.в начале ПП сфоткала себя в белье, через 3 недели сделала пробную фотку-нействительно эффект есть..как будто "сдулась".ну хоть в брюки свои начала влазить..
03 feb 17 av medlem: mnarmina80
|
ох, а у меня на полочке лежат джинсы,которые я после сильного похудения купила. тоже надеюсь,что надену их в конце весны
05 feb 17 av medlem: tina_ch90
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mnarmina80 's vikthistorik
|