Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2017
|
86,5 kg
Tappat hittills: 35,9 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2017:
|
1256 kcal
|
Fett: 40,16g | Prot: 70,83g | Kolh.: 161,77g.
Frukost: Silk Unsweetened Coconut Milk, Merex Fresh Blueberries, Kirkland Signature Almonds, Spectrum Chia Seeds, Dole Bananas, Oat Bran, Half and Half Cream. Lunch: Keebler Waffle Cones, Edy's Slow Churned Yogurt Blends - Caramel Praline Crunch, Safeway Baby Carrots, Celery, Cream of Chicken or Turkey Soup (Canned, Undiluted), Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Barefoot Chardonnay, Jolly Time 100% Organic Yellow Pop Corn. mer...
|
|
2213 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|