Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2017
|
101,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 26,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2017:
|
1168 kcal
|
Fett: 45,13g | Prot: 97,35g | Kolh.: 89,38g.
Frukost: Дон Густо Геркулес Варёный на Воде, VPLab Nutrition BCAA, Русска Льняное Масло. Первый Холодный Отжим.. Lunch: Перекресток Борщ Украинский, Говядина Отварная, Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Домашний Хлеб Ржано-Цельнозерновой. Middag: Чай, Домашний Салат из Капусты, Моркови, Редьки с Маслом, Минтай. Snacks/Annat: Dr Dias Клетчатка Изящная, Агрокомплекс Кефир 1%, VPLab Nutrition BCAA, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2866 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Simning (Långsam) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilichevid 's vikthistorik
|