Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2017
|
91,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2017:
|
1534 kcal
|
Fett: 45,96g | Prot: 130,75g | Kolh.: 158,56g.
Frukost: Диетическая Творожная Запеканка, Овсяные Оладьи, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Салат Овощной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сыр Адыгейский, Barilla Макароны Отварные. Middag: Домик в деревне Молоко 0,5%, Biotech USA Ultra Loss, President Творог Рассыпчатый 0,2%, Салат Овощной, Пит-Продукт Рулет Куриный Вареный. Snacks/Annat: Biotech USA Ultra Loss, Universal Nutrition Animal Flex, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Tutti Frutti Йогуртовое Мороженое, Призма Яблоко Ред Делишес. mer...
|
|
3919 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Styrketräning - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|