Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2017
|
88,7 kg
Tappat hittills: 23,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2017:
|
3205 kcal
|
Fett: 137,63g | Prot: 144,42g | Kolh.: 340,94g.
Frukost: AH Moerbeien, Super Foodies Paleonola - Apple Cinnamon, Milbona Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Lunch: Milsani Halfvolle Melk, AH Warm Gerookte Zalmstukken, Koopmans Havermout Appeltaart. Middag: Brood - All-in - Brood met Pitten, AH Blauwe Bessen, Campina Chocoladevla, Almhof Roomyoghurt Spaanse Sinaasappel, Ei, AH Warm Gerookte Zalmmoten Naturel, Aldi Loempia Ham Kip. Snacks/Annat: Milsani Halfvolle Melk, Koopmans Havermout Appeltaart. mer...
|
|
3297 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar, Sömn - 6 timmar, Sittande - 16 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|