Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2017
|
73,7 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2017:
|
1698 kcal
|
Fett: 66,21g | Prot: 87,75g | Kolh.: 191,82g.
Frukost: Tomaatit, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Kahvi, Flora Margariini 60%, Fazer Ruispuikula. Lunch: Valio Rasvaton Maito, Makkarakeitto. Middag: Valio Rasvaton Maito, Fazer Amica Hernekeitto. Snacks/Annat: Kurkku, Valio Rasvaton Maito, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Gouda- tai Edam-juusto, Flora Margariini 60%, Vaalea Leipä, Kahvi, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Satsuma. mer...
|
|
2202 kcal
|
Träning:
Stavgång - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|