Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2017
|
56 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2017:
|
805 kcal
|
Fett: 31,62g | Prot: 47,25g | Kolh.: 86,67g.
Frukost: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Пятерочка Сыр Пошехонский, Омлет или Яичница с Овощами. Snacks/Annat: Останкинский Творог Обезжиренный, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Яблоко, Морковь. mer...
|
|
1507 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
oksana-brs 's vikthistorik
|